La déshydratation se rapporte à une insuffisance en sels minéraux et en eau dans son corps. Effectivement, le volume de liquide normal d’un homme adulte est de 51% à 65 %, selon l’âge. Du coup, cette condition touche l’intégralité des hommes. Cependant, la déshydratation reste bien plus risquée à l’égard de certaines populations. Ainsi, les bébés, les hommes à la retraite ou aussi les personnes souffrant de maladies chroniques sont dans cette situation.
Exercice physique et déshydratation, faites gaffe aux dangers
Afin de résister au défaut en eau, il faut correctement connaître ce qui la suscite. Diverses choses donnent lieu à une situation de déshydratation. À travers le lot des raisons probables à une insuffisance en eau, il y a les voyages en train.
De quoi découle l’état de déshydratation ?
De fait, à cause de températures importantes, chacun sue largement plus. En revanche, tout le monde sait que la transpiration produite dans le cadre d’une température chaude produit la libération de sels et d’eau, qui constituent des substances minérales essentielles pour être assez hydraté. En parallèle, tout comme les fortes chaleurs, les basses températures pourraient engendrer des soucis de déshydratation.
D’un autre côté, les verres d’alcool déclenchent une insuffisance en eau. De plus, les digestifs alcoolisés ont des qualités diurétiques. D’autre part, la déshydratation résultant des soirées alcoolisées occasionne le principe bien connu de bouche pâteuse.
Parallèlement, au moment d’un transport en avion, on est soumis à des changements climatiques. Plusieurs moyens de déplacement à l’instar de l’avion renferment une atmosphère sans humidité de par la présence de la climatisation, entraînant une perte d’eau. C’est donc fondamental d’être convenablement hydraté lors d’un transport en train ou en avion.
D’un autre côté, on perd de l’eau dans le cadre d’exercices physiques. La transpiration occasionnée par la pratique sportive fait expulser du liquide et des sels minéraux. En état de déshydratation, votre dynamisme décline. Donc, il est important de correctement rester hydraté durant le sport. Cela dit, ce n’est pas l’unique raison résultant sur la situation de déshydratation, outre l’activité sportive. Il existe notamment :
- Des affections chroniques
- L’abus de certains diurétiques
- Les petites températures
- Le train
- Les beuveries
Quels traitements pour diminuer le manque d’hydratation ?
Plusieurs explications sont susceptibles d’être à l’origine de la situation de déshydratation. À titre d’exemple, peut-être que vous ne buvez simplement pas assez. Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire à propos de la déshydratation chronique, vous pouvez choisir une boisson isotonique.
